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17
05
2016

Circuito multifuncional

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O que é o Circuito Multifuncional?

É um método de treinamento que utiliza os princípios e técnicas do TREINAMENTO FUNCIONAL, para o desenvolvimento do condicionamento físico, da saúde, da estética e do desempenho biomotor.

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CIRCUITO, porque você trabalha com um programa de vários exercícios, onde você executa um exercício conforme o programado e logo após o término você passa para outro exercícios e assim sucessivamente, e MULTIFUNCIONAL, porque você trabalha TODAS as habilidades funcionais do corpo.

O circuito multifuncional tem uma duração, em média, de 30 a 45 minutos e é composto por exercícios funcionais, que tem como base, as principais habilidades motoras do homem, como correr, saltar, agachar, avançar, puxar, empurrar, flexionar, rotacionar, arremessar entre outras capacidades, incluindo também exercícios para região do CORE (tronco, abdome, lombar, quadril). O restante da aula é realizado aquecimentos e alongamentos funcionais.

 

O circuito multifuncional tem como principal objetivo, aprimorar e desenvolver as capacidades biomotoras, exemplos:

-> Resistência Aeróbica e Anaeróbica (pulmonar e muscular);

-> Força, Potência e Resistência Muscular e Articular;

-> Velocidade, Agilidade, Mobilidade e Percepção espaço-tempo;

-> Equilíbrio, Estabilidade muscular-articular e Propriocepção;

-> Flexibilidade e Mobilidade Articular.

… ok, mas Professor, quais são os Benefícios? Que VANTAGENS eu tenho em praticar o circuito?

VANTAGENS E BENEF

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